私は仕事上足のむくみで悩まれてる方をよくみるのですが、女性にとってはブーツが履けなかったり、足が太く見えたり、かなり大きな悩みになりますよね（＞＿＜）

むくみが起こる理由としては デスクワークや立ち仕事などで、同じ姿勢を続けることで、脚の組織液の循環が悪くなり、細胞のすき間などに水分が停滞する事から起こります。

また疲れがたまったときや、睡眠不足になったときなどにも、脚のむくみが起こりやすくなります。

まず食べ物ですが辛い物や、味の濃いものは体のリンパ液濃度を高めてしまい、結果的にむくみを起こりやすくしてしまうので控えるのがベストです！

具体的にゆうと、スナック菓子、やベーコン、ハムなどですね。

逆に食べると良いものですが、こちらは、スイカ、バナナ、リンゴなどがおすすめです！